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眠りが浅い、思うように眠れないなど睡眠の問題が発生すると、翌日に集中力の低下や、記憶の定着の低下などが現れます。そのため、受けたストレスをきちんと解消させて、溜め込まないという意識が大切です。毎日ぐっすり眠るためにできる睡眠の質を高�